《真實的恐佈故事》（日語：ほんとにあった怖い話）簡稱「真恐」，原為日本恐怖小說，其後亦被富士電視台拍成電視情境劇。
每集都從不同角度看觀眾寄來的實際靈異體驗以及鬼故事，並會請靈異大師解析觀眾寄來的靈異寫真照（心霊寫真），主持者為稻垣吾郎，2005年和2006年7月曾在台灣緯來日本台以《毛骨悚然撞鬼經驗》為名播映。
該節目受歡迎的原因除了由SMAP成員之一的稻垣吾郎主持之外，每回擔任助理主持的五位小學生與稻垣吾郎的互動也很有趣。在台灣播出時，曾因有家長檢舉遭NCC禁止於白天時段重播，在網路上、相關討論區引發爭議。2012年8月21日再次播出，改列保護級。
台灣
緯來日本台
於2004年秋天正式首播第一季，後面其他的播出年份為：
- 2005（重播第一季）
- 2006年7~11月（第一季重播+第二季首播）
- 2007年7月19日~2008年1月24日（重播第一季+第二季，每週四晚上10點，被NCC處罰停掉的是星期五下午重播時間）。
- 2008年10月30日~12月6日，僅重播第一季。
- 2012年8月21日~2012年8月30日，僅「恐怖幽靈郵件」單元部分中的2006年至2011年，剪輯成共8集，2012年9月2日~2012年9月23日，再度重播。
緯來電影台
- 2012年8月23日~2012年9月20日，重播緯來日本台的2012年，剪輯成共8集。
連續劇部分
特別篇1 - 3
特別篇1（1999年8月27日）
序章（演出：池脇千鶴、雅子）
深夜病房（演出：黑木瞳、竹中直人（特別演出））
公司內部怪事報（演出：杉本哲太、大路惠美、鷲尾真知子）
白天的鈴鐺（演出：稻垣吾郎、佐藤仁美、渡邊慶）
夏天的訪問者（演出：中山美穗、窪塚洋介、吉行和子）
特別篇2（2000年8月25日）
片頭（演出：黑澤優）
半夜的病房（演出：淺野溫子、山崎一、森康子）
另一個我（演出：窪塚洋介、石田百合子、田山涼成）
十二天的惡夢（演出：仲村亨、須藤理彩、松村克己、淺井江理名）
遙遠的夏天（演出：酒井法子、片瀨那奈、岡田奈奈、羽場裕一、木村多江、芳賀優里亞）
春天的恐怖懸疑（2003年4月8日）
片頭〜虎姑婆（演出：內山理名、森本優子）
來自黑暗的電話（演出：江成和己、綾瀨遙、庄司智春（品川庄司）、大島蓉子）
父親的回憶（演出：井川遙、八嶋智人、石橋桂、志田未來、草村禮子、地井武男）
特別篇3（2003年9月5日）
病房奇譚（演出：仲間由紀惠、山本道子）
被附身的房子（演出：中山裕介、三浦理惠子、大倉孝二）
死者的求婚（演出：優香、齊藤慶太、矢澤心）
半夜的徘徊者（演出：阿部寛、石橋桂、塚地武雅（DRUNKDRAGON）、田中哲司）
稱心如意（演出：財前直見、高橋克實）
恐怖幽靈郵件
該節目從2004年1月10日起，改變型態為電視節目化，並由稻垣吾郎和一些小學生班底主持，並分為兩種單元：由老師們解析靈異照片、靈異景點、及將觀眾投稿信件的體驗拍成模擬影片等方式播出。
2005年1月17日播出開始，「真怖俱樂部」訪問藝人自身的體驗為基礎的「恐怖幽靈郵件」來讀取，並採用訴說的形式，目前該節目日本尚未製播第三季，僅製作特別篇推出。
01
2004年1月10日播出
破屋的少女（主演：和希沙也、共演：近田慎太郎、雄貴（英吉）、松浦壽來）
只為了求死（主演：田中哲司、共演：三宅隆太）
深夜の鏡像（主演：神木隆之介、共演：土肥優真、安室滿樹子、下村惠理、藤原繭香）
房間的棲息者（主演：高岡蒼佑。現：高岡蒼甫、共演、齊藤直行）
黃昏迷路的孩子（主演：柊瑠美、共演：久保晶、熊谷智博、坂越由實子）
02
2004年1月17日播出
尋找東西（主演：成宮寛貴、共演：平田龍也）
看不見的居民（主演：山口日記、共演：野村惠里、大江聰、袴田裕幸）
臨終的聲音（主演：深田燁子、共演：田中千繪）
紅衣少女（主演：富岡涼、共演：石川真吾、雅子）
03
2004年1月24日播出
平交道的怪事（主演：森本優子、共演：小出早織）
未見過的景象（主演：相武紗季、共演：土屋美穗子）
招書的幽靈（主演：堀北真希、共演：寉岡瑞希、古川真紀）
半夜的奇蹟（主演：奧貫薫、共演：山下容莉枝、大塚千弘、內山真人、德永惠梨香、宇都秀星、井上浩、茄子忍、塚本安屋子）
04
2004年1月31日播出
病房的夜晚（主演：石橋桂、共演：立川繪理、田村真依奈、矢田有三）
姊姊（主演：岡本綾、共演：田中圭）
伸長的手臂（主演：真木洋子、共演：中島由紀）
最後買的東西（主演：森山未來、共演：小鹿番、廣岡由里子、內田滋啟、渡邊憲吉、増子倭文江、川瀨忠行、川田希、澀谷武尊、市川千惠子）
05
2004年2月7日播出
折到的護身符（主演：蒼井優）
後面的女人（主演：長澤雅美、金澤映子、鹽澤英真）
迷路的孩子（主演：佐佐木藏之介、共演：三咲蕾雅、今井悠貴）
06
2004年2月14日播出
行人穿越道奇譚（主演：綾瀨遙、共演：日向崇、海田葉月）
半夜的白手指（主演：宮地真緒、共演：上野夏妃、篠原麻里）
邪惡影子的真面目是（主演：松尾玲子、共演：池津祥子、北村修）
來自深淵（主演：田島有魅香、共演：芳賀優里亞、大瀧寛、上原袈裟俊、橋本佳代、長野京子、山路和弘）
07
2004年2月21日播出
夜話的窗戶（主演：塚本雛子、共演：寉岡萌希、小關可奈）
接近的腳步聲（主演：香椎由宇、共演：藤間宇宙）
二點四十五分的哭泣聲（主演：山口香緒里、共演：福本伸一、諸頭未優）
二樓的恐怖（主演：碇由貴子、共演：喜多道枝）
08
2004年2月28日播出
沒有身形的工作人員（主演：前田亞季、共演：伴美奈子）
領取被附身的住院患者（主演：勝地涼、共演：久野真紀子、大崎聖奈、菅原園）
穆克的願望（主演：永井杏、共演：岡山一、那須佐代子、鶴田明巳、渡邊彼野人、金子裕太、古谷琉翔、松本梨菜、今井陽子）
09
2004年3月6日播出
迎面錯過的紊亂者（主演：上野樹里、共演：大村彩子、清水響、立花訓子）
在幻燈之下（主演：山田夏海、共演：魏涼子、井上智之、黒川和明）
半夜的稀客（主演：末永遙、共演：三宅弘城、山田誠吾）
供養的禮儀（主演：佐藤惠、共演：水野遙）
10
2004年3月13日播出
墓地的女人（主演：竹田侑美、共演：松田惠果、川口真理惠、鍋田薰）
京子（主演：三浦理惠子、共演：工藤明）
要求多的幽靈（主演：金子貴俊、共演：菊池麻衣子）
夜晚的重逢（主演：山本道子、共演：冨田翔、遠藤達男）
11
2004年3月20日播出
幽靈公寓（主演：山崎樹範、共演：木內晶子、明日香真由美）
誰低語呢喃著（主演：上原美佐、共演：山本康平、三谷侑未、志水惠實子）
訪問的人們（主演：雛形明子、共演：武井証、李頓報告、萩原利映、江澤規子、田山涼成）
12
特別編（2004年4月3日播出）
黃泉的森林（主演：小栗旬、共演：加藤夏希、永田真理）
影子的諧調（主演：MEGUMI、共演：島田珠代、山岡由實、楊原京子、加賀野泉、白川南）
13
特別篇4（2004年9月7日播出）
隧道中的少年（主演：窪塚俊介、共演：上野夏妃、久保山知洋）
預言家的餘波（主演：吉澤悠、共演：河本準一（次長課長）、三訳真奈美）
怪聲宿舍（主演：金子沙也加、共演：伊東美知枝、笹井惠子、永田真理、前川美枝）
孤獨一人的少女（主演：佐津川愛美、共演：谷村美月、仲村瑠璃亞、下田由香、須山史織）
那天的約定（主演：美山加戀、共演：市川千惠子、曾川留三子、望月瑛蘭、土井裡美）
14
2004年10月11日播出
死者的演奏（主演：菅野莉央、上江田美穗）
寶塚山（主演：和希沙也、共演：藤澤大悟）
停車場的夜晚（主演：岡田義德、共演：山根和馬、杉下繪理）
臨終的離別（主演：大島智子、共演：近野成美、永井文敏、伊藤正美）
15
2004年10月18日播出
訪問者（主演：本假屋唯香、共演：劍持直明、綠川美津惠）
幽靈物件（主演：塚本高史、共演：村井美樹、海島雪、廣江美奈、田窪一世）
波濤聲的夢（主演：石垣佑磨、共演：大西麻惠、松元環季、小林高鹿、川田希）
16
2004年10月25日播出
放學後的恐怖（主演：上脇結友、共演：田代琴惠、川口愛實、佐藤露露）
黑暗的棲息者（主演：伊藤淳史、共演：植田健、藤田三三三、中村泉貴、渡邊悠、齊藤王路、高橋侑吾、後藤健）
被附身的騎士（主演：兵頭祐香、共演：藤間宇宙、日向崇、森惠子、高橋長英）
17
2004年11月1日播出
第四個的單人房（主演：寺島咲、共演：崔岡瑞希、廣川由里香、菊地美香）
迷路的亡靈（主演：窪塚俊介、共演：石井康太）
踏上旅程的腳步聲（主演：福田麻由子、共演：森崎芳江、櫻井光）
18
2004年11月15日播出
還有誰看見了（主演：田中律子、共演：井上花菜、井之上隆志、小島亞矢）
19
2004年11月22日播出
教室的幽靈（主演：石田未來、共演：小林美鈴）
靈魂的分歧點（主演：水川麻美、共演：石川素子、川島伸也）
窗戶上的少女（主演：谷村美月、共演：高松郁、迦納朋之、八十川真由野）
20
2004年11月29日播出
鏡中的少女（主演：小出早織、共演：向野澪、室伏由紀江）
拒絕的報酬（主演：中越典子、共演：佐藤二朗）
在別墅等著我的東西（主演：永井大、共演：山下容莉枝、淺井江理名、田邊伸之助）
被附身的醫院（主演：井上和香、共演：松本純、安田洋子、藁科美樹、石井聰子、大久保蒼）
溫暖的葬禮（主演：手塚理美、共演：岡山一、白川百合、三谷侑未、牧村泉三郎、二宮弘子）
21
2004年12月6日播出
臨終的信息（主演：黑木美沙、共演：近田慎太郎）
看不見的牽絆（主演：松本莉緒、共演：佐佐木麻緒、長野里美）
前略，爸爸（主演：齋藤隆成、共演：河合美智子、神保悟志）
22
2004年12月13日播出
死者去的地方（主演：真木洋子、共演：水橋貴己、大草理乙子）
半夜的警笛（主演：上原美佐、共演：和泉今日子）
老奶奶的留言（主演：小野真弓、共演：森康子、高坂真琴、久遠沙也加）
23
2005年1月17日播出
跌倒的廁所（主演：安田美沙子、共演：山口日記、森脇英理子）
共演者（主演：萩原流行）※本人的體驗
被遺忘的紀念照片（主演：若槻千夏、共演：大村彩子、藤原繭香）
24
2005年1月24日播出
有什麼在那裡（主演：志田未來、共演：吉田大輝、高橋征也、登野城佑真、仲根紗央莉、矢端名結、新井葉月、石井昭子、貓田直）
半夜的邀請函（主演：一戶奈未、共演：三津谷葉子、小塚司、小野敦子）
奇奇怪怪譚（主演：中村豪（去做吧）、共演：海田葉月、森田宗宏）※本人的體驗
白天的影子（主演：宮崎美子、共演：吉井憐、岡崎宏）
25
2005年1月31日播出
並不是鬼（主演：笑福亭笑瓶、共演：大塚和彥、奧村勳、戌井昭人、坂口理香）※本人的體驗
同居人（主演：青田典子、共演：宮下今日子、小村裕次郎、德永淳）※本人的體驗
來回的腳步聲（主演：筧利夫、共演：松田昂大）
26
2005年2月7日播出
防空洞的姊姊（主演：山田夏海、共演：澀谷琴乃、宮內順子、梅宮萬紗子）
夜裡的叔叔（主演：森公美子、共演：山谷初男、北條文榮、麻生侑里）※本人的體驗
再見了！俊彥（主演：佐藤仁美、共演：小林且彌、朝加真由美）
27
2005年2月21日播出
影子（主演：川上淳子、芳賀優里亞、共演：朝倉惠梨香）
預見的少女（主演：美山加戀、共演：上野夏妃、東由貴、筒井巧、益富信孝、布施幾子、椿真由美、笠井一彥、土師孝也）
那天的言靈（主演：島崎和歌子、共演：六平直政、松熊明子、庄司正樹、川嵜美佳、島岡安芸和）※本人的體驗
28
2005年2月28日播出
伸長的頭髮（主演：安藤咲良、共演：檀臣幸、那須佐代子）
招靈的波長（主演：寺門次門（鴕鳥俱樂部）、共演：伊藤正之、儂基山崎、佐藤露露）※本人的體驗
通知死亡的呼叫（主演：淺野和之、共演：樋渡真司、柳下季里、渡邊典子）
29
2005年3月7日播出
心靈地點（主演：小池榮子、共演：楊原京子、齊藤直行、大江聰、永田真理）
亡靈棲息的土地（主演：袴田吉彥、共演：田中要次）※本人的體驗
不分季節的禮物（主演：黑川智花、共演：佐戶井健太、花原照子）
30
特別篇6 京都神秘之旅SP（2005年8月23日播出）
一起···搭乘吧！（主演：井上和香）
心靈照片（主演：山本耕史）
黑髮的女人（主演：松浦亞彌、共演：市毛良枝、佐藤露露）
格外便宜物件（主演：青木沙耶加、共演：諸師岡、松田大輔（東京炸藥）、山野史人、藤榮史哉）※本人的體驗
死神（主演：武田真治、共演：伊藤裕子、田山涼成）
31
特別篇7 鎌倉神秘之旅SP（2006年8月22日播出、收視率15.3%）
在懸崖之下（主演：伊藤淳史、共演：夏川純；8月30日；9月16日）
6號房間（主演：堀北真希、共演：桐谷美玲、佐藤千亞妃、鈴木浩介、仲村瑠璃亞；8月30日；9月16日）
就在那裡！（主演：高嶋政伸、共演：紗榮子、溫水洋一、稲葉惠子；8月30日）
病房的絨毛玩具（主演：釋由美子、共演：岩佐真悠子、山下容莉枝、大島蓉子、森康子、佐藤仁美、恩田惠美子；8月27日；9月6日；9月23日）
四塊塌塌米的貴婦人（主演：大島美幸、共演：村上知子、黑澤宗子；8月30日；9月16日）※本人的體驗
不可思議的時間（主演：平岡祐太、共演：柴田理惠；8月30日；9月16日）
32
夏天的特別編2007（2007年8月28日播出、收視率16.5%；8月28日；9月13日；9月9日）
在叫我嗎···?（主演：森迫永依、共演：飯田基祐、魏涼子、松川真之介、稲葉惠子）
迷惑兜風（主演：增田貴久（NEWS）、共演：波岡一喜、出口哲也、嶋崎亞美）
靈魂通過的家（主演：中川翔子、共演：唐木千惠美、安田洋子、山口愛、森田宗宏、木村綠子）※本人的體驗
半夜的病房（主演：榮倉奈奈、共演：佐藤寛子、池谷伸枝、小池榮）
33
夏天的特別編2008 心靈與身體的神秘之旅SP（2008年8月26日播出、收視率16.3%）
破屋的螺旋（主演：高田翔（傑尼斯Jr.）、共演：清水胡桃、森富士雄；8月29日；9月23日）
病房的居民（主演：加藤羅莎、共演：岩佐真悠子、田島令子、三浦繭、松岡璃奈子、野元學二、野副隼；8月29日；9月23日）
路上的回憶（主演：Becky、共演：忍成修吾、諏訪太朗、新志穗；8月29日；9月23日）
K町的高級公寓（主演：野久保直樹、共演：大桑舞每、松永玲子、作弊竹山；8月29日；9月23日）
簡訊履歷（主演：木下優樹菜、共演：山田親太朗、山根和馬；8月21日；8月23日；9月2日）※本人的體驗
34
冬天的特別編2009 藝能界緊急除靈特別篇（2009年2月3日播出、收視率12.0%；8月27日；9月6日；9月23日）
染血的旅館（主演：吉高由里子、共演：平田薫、小柳友貴美）
被附身的森林（主演：大橋望美、共演：小原雅人、三浦繭）
35
10周年紀念 京都權力地點旅行SP（2009年8月25日播出、收視率15.6%）
稻草人（主演：加藤清史郎、共演：奧貫薫；8月22日；8月30日；9月9日）
心靈動畫（主演：志田未來、共演：弓削智久、金澤美穗；8月27日；9月6日；9月23日）
臉的道路（主演：佐藤健、共演：高橋真唯；8月22日；8月30日；9月9日）
怨恨的代價（主演：綾瀨遙、共演：市川由衣、折山美由、入山法子；8月22日；8月30日；9月9日）
附身的男人（主演：上地雄輔、共演：伊藤愛子、工藤里紗、市毛良枝、田山涼成；8月22日；8月30日；9月9日）
36
夏天的特別編2010 AKB48 淨靈全過程特別篇（2010年8月24日播出、收視率12.5%；8月21日；8月23日；9月2日）
紅耳環的怪物（主演：大島優子、共演：山本光）
呼喊的廢棄醫院（主演：溝端淳平、共演：中尾明慶、岡本玲）
雨衣的女人（主演：高橋南、共演：小嶋陽菜、佐藤由加理、浦野一美、高橋良輔、田中要次）※本人的體驗
打不開的房間（主演：坂口憲二、共演：近藤芳正、齊藤曉）
死神來的夜晚（主演：優香、共演：西山茉希、濱田萬葉、佐佐木澄江）
37
夏天的特別編2011（2011年9月3日播出、收視率14.5%）
奇怪的末班公車（主演：中山優馬、共演：戶井智惠美、鈴野里奈；8月21日；8月23日；9月2日）
同學會的通知（主演：武井咲、共演：岡本梓、山下容莉枝、山內亞美；8月23日；8月30日；9月16日）
惡夢的十三日（主演：向井理、共演：木村文乃、半海一晃、齊藤歩、木本武宏、木下隆行、高橋昌也、YOSHI、齊藤康弘、內野雅央；8月23日；8月30日；9月16日）
深淵的迷路孩子（主演：蘆田愛菜、共演：南澤奈央、戶次重幸、永野芽郁、橘雪子、宇賀神由香里；8月24日；9月6日；9月2日）
憤怒的紅寶石（主演：片平渚、共演：奧貫薫、伊藤裕子、田中美保、市川千惠子；8月24日；9月6日；9月2日）
38
夏天的特別編2012（2012年8月18日播出、收視率16.0%）
紅爪（主演：山下智久、共演：堀內敬子、本田翼）
被詛咒的病房（主演：剛力彩芽、共演：木南晴夏、秋元黎、池津祥子）
右肩的女人（主演：岡田將生、共演:蓮佛美沙子、窪田正孝、橋本真實）
某夏天的事情（主演：香里奈、共演：菅田將暉、高橋光臣、手塚理美）
半夜的最終列車（主演：小衫（杉山英司））
電影版
毛骨悚然撞鬼經驗3D電影劇場版(2010年10月16日播出)
視線(主演：新垣里沙、共演：中島早貴、志保)
靈異景點(主演：伊達愛、共演：世良優樹)
廢棄工廠(主演：水野真典、共演：川村武)
死亡土壤(主演：田邊真理、共演：岩谷美咲、阿部能丸)
誰在那裡(主演：高木紗友希、共演：佐藤綾乃)
以上5則，事實上只有視線有3D版，其他4則影片都是一般版。
來源：維基百科
